, , ,

איך חיים נכון?

האושר שלנו תלוי בעיקר בנו. כן כן – אנחנו כותבים את סיפור חיינו. הגנטיקה חשובה – כי קצת יותר משליש האושר הינו תלוי גנטיקה (הייתם מאמינים), קצת פחות מרבע תלוי במשתנים חיצוניים, וכ 40% מהאושר שלנו תלוי רק בנו ובדרך בה אנו בוחרים לחיות, ובעיקר להסתכל על החיים.

“הבל הבלים הכל” אמר שלמה המלך בקהלת, וצדק. אין באמת משמעות בחיים, אנחנו טוענים או פורקים דברים ממשמעות. זה בכוחנו.

אך האמת ההפוכה נכונה גם היא. החיים מלאי משמעות, אינסוף רגעים של משמעות טעם ויופי, אם חיים נכון…. ועל זה הרי כבר אמר בחוכמה רבה אוסקר ויילד ש’לחיות הוא הדבר הקשה, רוב האנשים פשוט מתקיימים‘.

9 ! עקרונות לחיים מלאי משמעות:

אין באמת תשובה מלאה לשאלה “איך חיים נכון?” אבל שווה לחפש.

חיפשתי, ומצאתי…. עקרונות לחיים מלאי משמעות וקצת יותר מאושרים. זו אגב כשלעצמה יומרה, ואולי קצת חוסר צניעות. אז סלחו לי, שאני סותרת את עצמי, כי צניעות ופרופורציות הם גם חלק מהעקרונות הללו… ולכן, כמאמרו של וולט וויטמן אני גדולה, אני סותרת את עצמי. I contradict myself, I am large””

1. לחיות את הרגע

אין לנו בחיינו אלא את מתנת הרגע הזה, לעיתים מרוב שאנו מחכים מצפים וחיים בעבור העתיד, או שקועים בחיבוטי העבר, אנו מחמיצים את הרגע הזה. חבל. ערנות וחיבור לרגע הזה תורמים לבריאות הנפש והגוף….

עקרונות השמירה על הבריאות לא משתנים, אבל הם גם לא נעשים קלים יותר ליישום

2. לאהוב ולהיות נאהבים

קשרים עם חברים ובני אדם אהובים הם טעם החיים והאושר, גם ניק מרקס שחקר ומצא 5 פעולות יומיות שמעלות שמחה מצא בתוכן קשרים משמעותיים (יחד עם תנועה, ערנות, נתינה, ולמידה).

יובל ויונתן לוטם, פסח 2001

עוד בנושא:

שלושה הרהורים על אושר

קסם האהבה

3. להיות תלמידים נצחיים בבית הספר של החיים

החוכמה הגדולה היא לדעת שאת הרוב אנחנו באמת לא יודעים – וללמוד כל הזמן, כי ללמוד משמעו להתפתח ולצמוח, ולרכוש מיומנות חדשה לדוגמה ללמוד לבשל תבשיל חדש או ללמוד תחביב – תורמים נחת ושמחה רבה.

למד כאילו תחיה לנצח, חיה כאילו תמות מחר” – מהטמה גנדי.

ללמוד בכל יום מכל מצב ומכל אדם

ללמוד בכל יום מכל מצב ומכל אדם

 

4. ליצור, ולדעת שהכל חולף

ישנם נזירים שעובדים שנה שלמה על יצירה משותפת ובסוף מביטים בה ומתמוגגים, ואז הורסים אותה, היצירה נותנת טעם לחיים, למרות שהכל חולף

השיר “עשה זאת בכל מקרה” שנמצא על קיר המנזר של האם תרזה ממחיש זאת יותר מאלף מילים….

אנחנו גילינו את שילה בכפר נידח בנפאל, ושילה גילתה את האיפון של צחי

5. לתת ולחיות בשפע

החיים יכולים להיות מתוך תחושבת מחסור תמידי, או אפשר לבחור בפרדיגמת שפע, לתת להתנדב, ולדעת גם לקבל, כי אני נותן משמע אני קיים….

הליכת משך בנאות סמדר

6. להודות

קל יחסית להודות על הטוב למרות שגם את זה לפעמים שוכחים.

קשה יותר וחשוב להודות גם על המובן מאליו – חבר יקר, מאור העינים, קורת גג.

הכי קשה אבל מומלץ (למתקדמים) להודות על הרע, כי הוא רק רע לכאורה.

הכרת התודה היא עיקרון חשוב לחיים מלאים, לא סתם בכל הדתות מתפללים מבקשים וגם מברכים ומודים.

להודות על בטוב, על המובן מאליו, ואפילו על הרע לכאורה

להודות על בטוב, על המובן מאליו, ואפילו על הרע לכאורה

7. צניעות

רבי נחמן מפסישחה אמר שכל אדם צריך ללכת עם שני פתקים, בכיס האחד פתק ובו כתוב “העולם נברא בשבילי”, ובכיס השני “אנוכי עפר ואפר”.

השיעור בצניעות ופרופורציות חשוב – גם כשאנחנו בשיא העולם אנחנו עפר ואפר.

8. לסלוח

לסלוח ולשחרר. כעסים וטינות פוגעים בנו ולוקחים מאיתנו שנות חיים ואיכות חיים….

אנשים רבים חושבים שהם מורכבים מהמחשבות והתחושות שלהם, רבי נחמן מברסלב אפילו אמר “אתה נמצא היכן שמחשבותיך נמצאות, ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו תרצה להיות’.

אבל אנחנו לא המחשבות שלנו ולא התוכן שלהן, אלא הישות העמוקה שמאחורי המחשבות והרגשות שלנו. כעס הוא רגש מיותר ולא בריא – שחררו.

9. להאמין ולדעת שאין אמת

לעיתים האמת חמקמקה, לפעמים המרדף אחריה מפריד בין בני אדם. תמס מאן גם הגדיר אמת פשוטה כאמת שהיפוכה שקר, מול אמת עמוקה – שהיפוכה גם אמת.

להאמין מאמינים בדברים שבלב, שלא ניתן להוכיח אותם, והם לעיתים חשובים יותר. אני למשל מאמינה ש”נר ה נשמת אדם’, ושהאל נמצא בכל אחד מאיתנו.

ואתם, במה אתם מאמינים?

מוקדש באהבה לד"ר צחי לוטם אהובי, ובתודה לד"ר אלי דרייזין על הצילום
מוקדש באהבה לד”ר צחי לוטם אהובי, ובתודה לד”ר אלי דרייזין על הצילום

צחי אהובי – מזל טוב ליום הולדתך ה – 56!

שלכן ובשבילכם

ד”ר מיכל חמו לוטם

4 תגובות
  1. אדם בן
    אדם בן says:

    1. בסעיף #4 כתבת בין השאר:
    “שיר מרגש שנמצא במנזר של האם תרזה ממחיש זאת יותר מאלף מילים….”.
    זה באמת משמח, אבל אם את לא מביאה את השיר או קישור אליו, אמירה זו שלך הינה סתמית, לא נותנת דבר ומיותרת.
    זה קצת כמו לומר “אתמול שמעתי בדיחה מצחיקה עד דמעות” – ולקוות שנשתעשע ונצחק מאותה בדיחה שמעולם לא שמענו ולא קראנו.

    2. בתוכנית שבה התארחת ברשת א’, עשית עלי רושם מצויין. לכן חיפשתי ומצאתי את האתר שלך.

    יש לי עוד מה לומר לך, אבל בנתיים אסתפק בזה.
    כל טוב וישר כח.

    בן

    הגב
    • ד"ר מיכל חמו לוטם
      ד"ר מיכל חמו לוטם says:

      במיוחד בשבילך – בבלוג אעלה אותו רק ביום כיפור…
      עֲשֵׂה זֹאת בְּכָל מִקְרֶה

      אֲנָשִׁים הֵם לְעִתִּים קְרוֹבוֹת בִּלְתִּי הֶגְיוֹנִיִּים,
      פּוֹעֲלִים בְּאֹפֶן בִּלְתִּי סָבִיר וּמְרֻכָּזִים בְּעַצְמָם.
      סָלַח לָהֶם בְּכָל מִקְרֶה

      אִם אַתָּה טוֹב לֵב, אֲנָשִׁים עֲלוּלִים לְהַאֲשִׁים אוֹתְךָ
      בִּמְנִיעִים אָנוֹכִיִּים.
      הָיָה טוֹב לֵב בְּכָל מִקְרֶה

      אִם אַתָּה מַצְלִיחַ, תִּזְכֶּה בְּכַמָּה חֲבֵרִים מזויפים
      וּבְכַמָּה אוֹיְבִים אֲמִתִּיִּים.
      הַצְלַח בְּכָל מִקְרֶה

      אִם אַתָּה אֲמִתִּי וְהוֹגֵן, אֲנָשִׁים עֲלוּלִים לְאַכְזֵב אוֹתְךָ.
      הָיָה אֲמִתִּי וְהוֹגֵן בְּכָל מִקְרֶה

      אֶת מָה שֶׁאַתָּה יָצַרְתָּ בְּמֶשֶׁךְ שָׁנִים,
      אֲנָשִׁים יְכוֹלִים לַהֲרֹס בֵּין לַיְלָה.
      צֹר בְּכָל מִקְרֶה

      אִם אַתָּה מוֹצֵא אֹשֶׁר וְשׁלּוֹוה, יֵשׁ שֶׁיְּקַנְּאוּ בְּךָ.
      הָיָה מֵאו ֹשר וְשָׁלֵו בְּכָל מִקְרֶה

      הַטּוֹב שֶׁאַתָּה עוֹשֶׂה הַיּוֹם, לְעִתִּים קְרוֹבוֹת יִשְׁכַּח.
      עָשה טוֹב בְּכָל מִקְרֶה

      תֵּן לְעוֹלָם אֶת הַטּוֹב בְּיוֹתֵר שֶׁיֵּשׁ לֵךְ,
      וְזֶה אוּלַי אַף פַּעַם לֹא יַסְפִּיק.
      תַּן לְעוֹלָם אֶת הַטּוֹב בְּיוֹתֵר שֶׁיֵּשׁ לֵךְ בְּכָל מִקְרֶה

      אַתָּה מֵבִין, בַּמִּבְחָן הַסּוֹפִי,
      זֶה בֵּינְךָ לְבֵין אֱלֹהִים.
      זֶה מֵעוֹלָם לֹא הָיָה בֵּינְךָ לבינם, בְּכָל מִקְרֶה

      הגב
  2. כרינה ובר
    כרינה ובר says:

    מיכל, אני לוקחת כל אחד ואחד מהסעיפים שלך וונוצרת בליבי. אני מכירה כל אחד מהם וחלקם למדתי ממש על בשרי. הייתי מוסיפה רק עוד דבר אחד קטקנטן ברשותך. חשוב להיות טובים לעצמנו. אני יודעת זה קלישאתי, אבל חשוב לשעת שגם אם אנחנו לא “מצליחים” לעמוד בכל העקרונות האלה, אנחנו עדיין בסדר וראויים. איכשהו בדרך שלי, זה המקום שבו אני בדרך כלל “נופלת”.

    המון מזל טוב, לאיש שלך יש חיוך מקסים 🙂

    הגב

Trackbacks & Pingbacks

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *